Bạn có tin rằng chỉ số HbA1c có thể giảm mạnh chỉ sau 2 - 3 tháng điều trị nghiêm túc, từ mức 11.17% xuống còn 7.15%? Điều này không phải phép màu, mà là kết quả của sự kiên trì, đúng cách và quyết tâm.
Dưới đây là chia sẻ từ câu chuyện thực tế của cô Em, một bệnh nhân không dùng insulin, nhưng đã cải thiện đường huyết rõ rệt chỉ sau thời gian ngắn.
1. Tình trạng ban đầu: HbA1c vượt ngưỡng nguy hiểm
Cô Em được bác sĩ chẩn đoán mắc đái tháo đường típ 2, không phụ thuộc insulin. Chỉ số HbA1c lúc đầu là 11.17% – một con số cho thấy:
- Đường huyết đã tăng cao trong thời gian dài.
- Nguy cơ biến chứng về tim mạch, mắt, thận… ở mức đáng báo động.
Tuy nhiên, chưa đầy 3 tháng sau, HbA1c đã giảm xuống 7.15%, gần sát ngưỡng kiểm soát tốt. Vậy bí quyết là gì?
2. 3 nguyên tắc vàng giúp kiểm soát HbA1c hiệu quả
2.1 Vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Mỗi tối, cô Em đi bộ cùng hàng xóm khoảng 30 phút. Vừa trò chuyện, vừa tập thể dục giúp cơ thể sử dụng đường hiệu quả hơn.
Vận động thường xuyên còn giúp tăng nhạy insulin và ổn định tinh thần.
2.2 Uống thuốc đúng chỉ định
- Cô Em tuân thủ tuyệt đối toa thuốc của Bác sĩ.
- Không tự ý đổi thuốc, không bỏ liều.
- Luôn kiểm tra đường huyết định kỳ để đánh giá hiệu quả điều trị.
2.3 Thay đổi thói quen ăn uống
- Chuyển từ gạo trắng sang gạo lứt để giảm lượng đường hấp thu nhanh.
- Hạn chế thực phẩm ngọt, mặn.
- Ăn thêm nhiều rau xanh, đạm tốt (cá, đậu hũ) và tinh bột hấp thu chậm (khoai lang, yến mạch…).
- Học cách nêm nhạt và nấu lành mạnh giúp kiểm soát đường tốt mà vẫn ngon miệng.
Đó là 3 bí quyết chính, được coi là chìa khóa giúp chỉ số HbA1c của cô Em giảm nhanh chóng và bền vững.
Việc HbA1c cao không có nghĩa là hết hy vọng. Quan trọng là bạn bắt đầu thay đổi càng sớm càng tốt. Dù mới được chẩn đoán hay đã điều trị nhiều năm, bạn vẫn có thể kiểm soát đường huyết hiệu quả nếu áp dụng đúng cách.
Đừng quên theo dõi kênh để cập nhật thêm nhiều bí quyết điều trị đái tháo đường mỗi ngày nhé.
Tài liệu tham khảo::
1. Hướng dẫn điều trị bệnh tiểu đường, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), https://diabetes.org/newsroom/press-releases/american-diabetes-association-releases-standards-care-diabetes-2025, 2025
2. Hiểu về tiểu đường - Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), https://diabetes.org/
3. Tài liệu dinh dưỡng GI - GL, Viện dinh dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh, https://viendinhduongtphcm.org/Media/Tai_lieu_chuyen_mon/Dinh_duong_noi_khoa/GI_GL.pdf
Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! Xem thêm >
