Đừng chủ quan khi chưa có triệu chứng tiểu đường. Tái khám định kỳ, ăn uống lành mạnh và tập luyện sẽ giúp bạn phòng biến chứng lâu dài.
1. Hiểu lầm nguy hiểm: không có triệu chứng thì không sao
Nhiều người bệnh thường chủ quan:
- “Mắt không mờ, tim thận vẫn khỏe, lâu lâu nhức mỏi là chuyện tuổi già.”
- “Mắc tiểu đường nhưng thấy bình thường, có gì đâu mà lo.”
Đây là suy nghĩ rất nguy hiểm, vì tiểu đường là bệnh âm thầm tiến triển.
2. Biến chứng tiểu đường diễn tiến thầm lặng
Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA): rất nhiều người mắc tiểu đường típ 2 đã có biến chứng nhưng không hề hay biết.
Biến chứng tiểu đường không gây đau ngay lập tức, mà âm thầm:
- Làm tổn thương mạch máu nhỏ ở mắt → gây mù lòa,
- Ảnh hưởng đến thận → suy thận,
- Tấn công tim mạch → nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Khi triệu chứng rõ ràng mới xuất hiện thì thường đã khó hồi phục.
3. Đừng đợi biến chứng rồi mới lo
Để quản lý tiểu đường hiệu quả, người bệnh cần:
- Tái khám định kỳ 3–6 tháng/lần để theo dõi chỉ số HbA1c và sức khỏe toàn diện.
- Tập luyện đều đặn 30 phút/ngày: đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội.
- Ăn uống lành mạnh: hạn chế đường, tinh bột xấu; tăng rau xanh, đạm nạc và chất béo tốt.
- Dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ, không tự ý bỏ thuốc.
- Kiểm tra đường huyết thường xuyên để kịp thời phát hiện bất thường.
Bạn có từng nghĩ “mắc tiểu đường mà chẳng sao cả” chưa? Hãy chia sẻ để mọi người cùng rút kinh nghiệm nhé!
Tài liệu tham khảo:
- Standards of medical care in diabetes, American Diabetes Association, 01/01/2020
Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! 💬