Gần Tết là bắt đầu… tiệc tất niên liên tục.
Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ chắc cũng lo lắm đúng không?

Không ăn thì mất vui, mà ăn thì lại sợ đường huyết tăng, ảnh hưởng đến em bé.

Đừng quá căng thẳng nha mẹ, chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ khi ăn tiệc, mẹ vẫn có thể vừa vui vẻ mà vẫn kiểm soát đường huyết tốt.

1. Trước khi đi tiệc, mẹ bầu nên làm gì?

Mẹ nên ăn nhẹ ở nhà trước khi đi tiệc, ví dụ như: Trứng luộc, Sữa tươi không đường, Sữa chua không đường. Ăn một lượng nhỏ thôi, để không bị đói quá, tránh đến tiệc rồi ăn dồn một lúc dẫn đến đường huyết tăng đột ngột.

2. Tránh những món nhiều gia vị

Khi vào mâm tiệc, mẹ nhớ né những món:

• Quá mặnQuá ngọt
• Cay nhiều
• Nhiều nước sốt

Những món này dễ làm đường huyết tăng, lại còn gây khát, khiến mẹ ăn nhiều hơn ngoài kiểm soát.

Nguyên tắc vàng khi mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn tiệc là ăn đúng thứ tự: Rau xanh → Đạm → Tinh bột. Ăn theo thứ tự này giúp làm chậm hấp thu đường và giữ đường huyết ổn định hơn. Và nhớ ăn lượng vừa phải nha mẹ.

3. Ưu tiên món luộc, hấp

Mẹ có thể mạnh dạn chọn:

• Gà luộc (nhớ bỏ da)
• Thịt luộc (ưu tiên phần nạc)
• Cá luộc hoặc cá hấp

Đây đều là những lựa chọn an toàn cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

4. Với món nhiều tinh bột, chỉ ăn cho vui

Những món như: Bánh chưng, Xôi, Miến thì chỉ nên ăn một lượng nhỏ, không cần cố ăn nhiều như mọi người.

Tết là dịp sum vầy, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không cần phải lo lắng hay kiêng khem quá mức.
Chỉ cần ăn đúng – ăn khéo – ăn có kế hoạch, mẹ vẫn có thể tận hưởng tiệc Tết mà đường huyết vẫn ổn định.

Việc bổ sung đúng thực phẩm giàu tinh bột kháng cho người tiểu đường sẽ giúp đường huyết tăng chậm hơn, cải thiện kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát bệnh một cách bền vững. Vậy nên ăn tinh bột kháng thế nào cho đúng, kết hợp ra sao trong từng bữa ăn và làm sao để theo dõi chỉ số đường huyết chính xác mỗi ngày?  Đừng ngần ngại tham khảo ngay gói điều trị 3 tháng tại OneMedic để được bác sĩ đồng hành cụ thể trên con đường điều trị tiểu đường nhé.

Tài liệu tham khảo

Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ, TYT Phường Tân Sơn Nhì, 09/02/2023
https://tytphuongtansonnhi.medinet.gov.vn/quan-ly-benh-man-tinh-khong-lay/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-bi-dai-thao-duong-thai-ky-c11699-81885.aspx  

Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! 💬