Tiểu đường không cản trở bạn du lịch! Chỉ cần biết cách chuẩn bị và duy trì thói quen lành mạnh, bạn sẽ có chuyến đi trọn vẹn và an toàn.
1. Trước chuyến đi – chuẩn bị chu đáo
Để chuyến du lịch diễn ra thuận lợi, người bệnh tiểu đường nên:
- Dự trù thêm thuốc đủ cho cả chuyến đi.
- Tìm hiểu vị trí phòng khám, bệnh viện, hiệu thuốc tại điểm đến.
- Hỏi ý kiến bác sĩ về tình trạng sức khỏe, và cách điều chỉnh thuốc/insulin nếu có sự thay đổi múi giờ.
- Mang theo thức ăn nhẹ (hạnh nhân, bánh quy nguyên cám, trái cây ít đường) để ổn định đường huyết khi cần.
- Chuẩn bị giấy tờ y tế và đơn thuốc để tiện khi đi khám hoặc mua thuốc.
2. Trong chuyến đi – luôn chủ động
2.1 Nếu tự đi xe
- Đặt đồ ăn nhẹ ở chỗ dễ thấy.
- Bảo quản insulin ở nhiệt độ phù hợp.
2.2 Nếu đi máy bay
Chuẩn bị một túi xách tay riêng, để đồ ăn nhẹ, thuốc viên, insulin và máy bơm insulin liên tục.
Lưu ý: Máy bơm insulin liên tục đã được phép mang lên máy bay, nên không cần quá lo lắng.
3. Tại điểm đến – giữ thói quen tốt
- Duy trì chế độ ăn, vận động và dùng thuốc như thường ngày.
- Thưởng thức ẩm thực địa phương: có thể thử, nhưng ở mức vừa phải, đúng giờ, không bỏ bữa.
- Theo dõi đường huyết thường xuyên để kiểm soát chỉ số trong ngưỡng an toàn.
Bạn thường chuẩn bị gì khi đi du lịch nếu mắc tiểu đường? Hãy chia sẻ để mọi người cùng tham khảo nhé!
Tài liệu tham khảo:
1. Tips for Traveling With Diabetes - CDC, https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html, 15/05/2024.
2. Cẩm nang hướng dẫn về bệnh tiểu đường, Cơ Quan Y Tế Công cộng Canada, https://www.pharmacists.ca/cpha-ca/assets/File/education-practice-resources/DiabetesYourGuideVietnamese.pdf, 2011.
Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! 💬