Thức uống chanh mật ong nổi tiếng tốt cho sức khỏe, nhưng không phù hợp cho người tiểu đường. Khám phá lựa chọn an toàn hơn để bảo vệ đường huyết ngay trong video nhé!!!
1. Vì sao nhiều người tin chanh mật ong buổi sáng tốt?
Nước ấm pha chanh và mật ong từ lâu được xem là thức uống thanh lọc, hỗ trợ tiêu hóa.
- Chanh chứa vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường miễn dịch.
- Nước chanh ấm buổi sáng còn được cho là giúp làm sạch nhẹ nhàng gan và đường ruột.
2. Rủi ro với người tiểu đường
Về bản chất, mật ong vẫn là đường (gồm glucose và fructose).
Nếu uống mỗi ngày vào buổi sáng khi bụng đói, người tiểu đường có thể bị tăng đường huyết nhanh. Đặc biệt với người tiểu đường típ 2 chưa kiểm soát tốt, rủi ro càng cao.
3. Lựa chọn an toàn hơn
Người tiểu đường nên hạn chế uống chanh mật ong thường xuyên.
Có thể thay bằng nước chanh ấm loãng, không thêm mật ong, nếu không bị vấn đề về dạ dày. Đây là cách vừa hỗ trợ tiêu hóa, vừa giảm thiểu nguy cơ tăng đường huyết.
Bạn nghĩ sao? Người tiểu đường có nên uống mật ong không? Hãy để lại bình luận để cùng trao đổi thêm nhé!
Tài liệu tham khảo:
- Is Honey Good for You If You Have Type 2 Diabetes?, Healthline, 27/03/2025.
- Can people with type 2 diabetes eat honey?, Medicalnewstoday, 06/12/2022
Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! 💬