Tết Nguyên đán là dịp cỗ bàn liên tục, món ngon thì nhiều mà món “an toàn” cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ lại không phải món nào cũng phù hợp.
Nếu không chú ý lựa chọn thực phẩm, đường huyết rất dễ tăng cao, làm ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Dưới đây là 7 món mẹ bầu tiểu đường thai kỳ nên hạn chế hoặc tránh trong dịp Tết để kiểm soát đường huyết tốt hơn

1. Thực phẩm chế biến sẵn, món chiên – rán – xào nhiều dầu mỡ

Các món như chả ram, chả giò, thịt quay… Những món này chứa nhiều chất béo xấu, dễ làm tăng đường huyết và tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu.

2. Các loại thịt nhiều mỡ

Bao gồm ba chỉ, mỡ heo, da gà, da vịt… Khi ăn, mẹ nên chọn phần nạc, hạn chế mỡ và da để tránh làm đường huyết tăng cao.

3. Đồ muối chua

Dưa hành, củ kiệu, dưa cải muối… Các món này thường rất nhiều muối, có nguy cơ làm tăng huyết áp.

Trong khi đó, mẹ bị tiểu đường thai kỳ vốn đã tăng nguy cơ cao huyết áp thai kỳ và tiền sản giật hơn người bình thường.

4. Các loại bánh nhiều tinh bột

Bánh tro, bánh ít đậu xanh, xôi gấc, xôi vò… Đây là những món làm đường huyết tăng rất nhanh, mẹ cần hạn chế trong thực đơn ngày Tết.

5. Trái cây sấy, phơi khô và trái cây ngọt

Chuối chín, xoài chín, mít, sầu riêng, nhãn, vải… Mẹ nên tránh hoặc ăn rất ít, thay vào đó hãy chọn trái cây ít đường như táo, ổi, bưởi, lê, cam.

6. Nước ngọt, rượu bia

Mẹ bầu không nên dùng các loại nước này. Thay vào đó:

• Uống nhiều nước lọc
• Có thể bổ sung sữa tươi không đường hoặc các loại sữa chuyên biệt cho mẹ bầu

7. Bánh ngọt, mứt, kẹo

Những món này có chỉ số đường huyết rất cao. Nếu quá thèm, mẹ chỉ nên ăn 1 miếng nhỏ để tránh đường huyết tăng vọt. Nên thay thế các loại hạt tốt cho sức khỏe như óc chó, hạt điều, hạnh nhân…

Dịp Tết, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không cần phải kiêng khem cực đoan, nhưng biết rõ món nào nên tránh – món nào nên hạn chế sẽ giúp đường huyết ổn định hơn rất nhiều.

Việc bổ sung đúng thực phẩm giàu tinh bột kháng cho người tiểu đường sẽ giúp đường huyết tăng chậm hơn, cải thiện kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát bệnh một cách bền vững. Vậy nên ăn tinh bột kháng thế nào cho đúng, kết hợp ra sao trong từng bữa ăn và làm sao để theo dõi chỉ số đường huyết chính xác mỗi ngày?  Đừng ngần ngại tham khảo ngay gói điều trị 3 tháng tại OneMedic để được bác sĩ đồng hành cụ thể trên con đường điều trị tiểu đường nhé.

Tài liệu tham khảo

1. Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu bị đái tháo đường thai kỳ, TYT Phường Tân Sơn Nhì, 09/02/2023
https://tytphuongtansonnhi.medinet.gov.vn/quan-ly-benh-man-tinh-khong-lay/che-do-dinh-duong-cho-ba-bau-bi-dai-thao-duong-thai-ky-c11699-81885.aspx 

2. Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối khoa học, an toàn, Bệnh viện Tâm Anh, 01/04/2025
https://tamanhhospital.vn/thuc-don-cho-ba-bau-tieu-duong-3-thang-cuoi/ 

3. Tiểu Đường Thai Kỳ Và Những Lưu Ý Trong Ngày Tết | SKĐS
https://www.youtube.com/watch?v=6o9i5MaWOTw  

Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! 💬