5 thảo dược giảm cân cần tránh khi mắc tiểu đường

Thảo dược giảm cân ẩn chứa mối nguy hiểm tiềm tàng đối với người mắc Tiểu đường và Béo phì. Không phải bài thuốc nào cũng tốt mà nó còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của từng người và liều lượng sử dụng. Cùng tìm hiểu ngay về những thảo dược giảm cân tưởng an toàn nhưng lại tuyệt đối cẩn trọng khi bị Béo phì và Tiểu đường ngay.

1. Thảo dược giảm cân người tiểu đường và béo phì cần tránh

1.1 Nhân sâm

1.1.1 Cơ chế hoạt động

Nhân sâm chứa thành phần ginsenosides, có tác dụng chống oxy hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó tăng cường khả năng đốt cháy calo, giúp giảm cân rất tốt. Đặc biệt có khả năng điều chỉnh nồng độ insulin (in-su-lin).

Cụ thể, insulin là một loại hormone (hóc-môn) nội tiết tố được sản xuất bởi tuyến tụy, nó có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường (glucose) trong máu. Giúp giảm đường huyết ở những người mắc Tiểu đường.
Khi ăn uống, thức ăn sẽ được chuyển hóa thành đường glucose trong máu. Tại đây, insulin sẽ đóng vai trò là “chìa khóa” giúp “mở cửa” đưa glucose từ máu vào tế bào, từ đó sinh ra năng lượng giúp cơ thể hoạt động.
+ Nếu thiếu hụt insulin, không đủ “nhân lực” để vận chuyển glucose vào tế bào.
+ Tế bào không chịu để insulin đưa glucose đi vào như bình thường, sẽ khiến đường ứ đọng trong máu ngày càng nhiều và gây nên tình trạng đường huyết cao. Đây là hiện tượng kháng insulin.

Nhân sâm sẽ giúp điều chỉnh lượng insulin, từ đó điều hòa lượng đường huyết ổn định.

Nhân sâm.png — Nhân sâm mặc dù đem lại nhiều lợi ích với người Tiểu đường, nhưng hãy cẩn trọng khi đang dùng thuốc

1.1.2 Cảnh giác

Đối với những người bị Tiểu đường, đặc biệt là đang dùng thuốc điều trị thì cần cảnh giác khi dùng nhân sâm. Bởi vì khả năng điều chỉnh đường huyết của nhân sâm kết hợp với thuốc hạ đường huyết gây nên triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, say xẩm mặt mày,... đây là triệu chứng thường thấy khi mức đường huyết xuống quá thấp.

1.1.3 Thảo dược thay thế khác

Trà xanh: trà xanh chứa catechin, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời cũng cải thiện việc kiểm soát đường huyết mà không gây phản ứng phụ giống như nhân sâm.
Cây atiso: hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân an toàn cho người Tiểu đường.

1.2 Mướp đắng (khổ qua)

1.2.1 Cơ chế hoạt động

Các hợp chất trong mướp đắng như charantin và polypeptide-P có tác dụng hạ đường huyết.

1.2.2 Cảnh giác

Mướp đắng thường được sử dụng như một loại thực phẩm phổ biến khi ăn uống, thế nên liều lượng thường vượt quá chỉ số cho phép. Nếu tiêu thụ quá mức mướp đắng có thể dẫn đến tình trạng hạ đường huyết đột ngột, đặc biệt là khi đang trong liệu trình sử dụng thuốc điều trị Tiểu đường.

1.2.3 Thảo dược thay thế khác

Rau bina: loại rau này chứa nhiều chất xơ, không những giúp giảm cân mà còn không gây ảnh hưởng đến đường huyết.
Dưa leo: Dưa leo có chỉ số calo cực kỳ thấp, thế nên thường được dùng trong chế độ giảm cân. Đặc biệt khi mắc Tiểu đường, dưa leo không ảnh hưởng nhiều đến chỉ số đường huyết mà còn cung cấp nước và có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Mướp đắng.png — Nếu đang dùng thuốc hạ đường huyết thì hãy chú ý cẩn thận mướp đắng

1.3 Kim ngân hoa

1.3.1 Cơ chế hoạt động

Kim ngân hoa có tính kháng viêm - một yếu tố gây kháng insulin phổ biến ở người Béo phì. Đồng thời giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả hơn trong quá trình chuyển hóa và đốt cháy mỡ thừa.

1.3.2 Cảnh giác

Sử dụng với liều lượng cao kim ngân hoa sẽ gây ảnh hưởng đến đường huyết, làm tăng nguy cơ hạ đường huyết nếu kết hợp với dùng thuốc.

1.3.3 Thảo dược thay thế khác

Trà hoa cúc có tác dụng làm dịu và hỗ trợ tiêu hóa, an toàn cho người Tiểu đường.

Kim ngân hoa.png — Chú ý đến liều lượng sử dụng Kim ngân hoa

1.4 Bồ công anh

1.4.1 Cơ chế hoạt động

Trong bồ công anh có chứa inulin, giúp cân bằng đường huyết trong máu. Đồng thời hỗ trợ tăng cường quá trình tiêu hóa, giúp giảm cân rất tốt.

1.4.2 Cảnh giác

Bồ công an hỗ trợ giảm cân rất tốt nhưng có thể ảnh hưởng đến mức đường huyết ở một số người nếu sử dụng quá nhiều.

1.4.3 Thảo dược thay thế khác

Hạt chia: chất xơ có trong hạt chia giúp kiểm soát đường huyết và tăng cảm giác no.
Nghệ: curcumin trong nghệ giúp cải thiện mức đường huyết và hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

Bồ công anh.png — Dùng bồ công anh một liều lượng vừa phải có thể đem lại lợi ích đối với người Tiểu đường

1.5 Gừng

1.5.1 Cơ chế hoạt động

Gừng giúp cải thiện tiêu hóa, đồng thời kiểm soát đường huyết hiệu quả thông qua việc cải thiện độ nhạy của insulin.

1.5.2 Cảnh giác

Gừng có thể sẽ tương tác với một số loại thuốc Tiểu đường, tạo ra biến động không ổn định trong đường huyết.

1.5.3 Thảo dược thay thế khác

Tỏi có tác dụng hạ đường huyết tự nhiên và có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời cũng giúp hỗ trợ kiểm soát cân nặng an toàn.

gừng.png — Gừng có khả năng giúp cải thiện độ nhạy cảm insulin, tuy nhiên có thể tương tác với một số loại thuốc điều trị nên hãy cẩn trọng

2. Lưu ý khi dùng thảo dược giảm cân nếu mắc Tiểu đường

Tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng: đa phần các dược liệu đều rất tốt nếu được dùng đúng mục đích và liều lượng. Tuy nhiên hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ cùng các chuyên gia dinh dưỡng để có được thông tin chính xác nhất cho tình trạng của bạn.

Kết hợp thuốc tây và thảo dược: một số thảo dược tương tác với thuốc điều trị Tiểu đường, dẫn đến tác dụng phụ hoặc làm giảm hiệu quả chữa bệnh.
Theo dõi mức đường huyết thường xuyên: điều này giúp phát hiện kịp thời các biến động bất thường trong nồng độ đường huyết, từ đó điều chỉnh kịp thời chế độ ăn uống và thuốc điều trị.
Chế độ ăn uống cân bằng: dù thảo dược có thể hỗ trợ giảm cân và kiểm soát đường huyết, nhưng cốt lõi giúp giảm cân và điều hòa đường huyết vẫn là vấn đề ăn uống của chính bản thân bạn.
Chế độ tập luyện: việc dùng thảo dược chỉ hỗ trợ việc giảm cân, bạn cần tập luyện thể thao thường xuyên để có thể giảm cân bền vững.
Thăm khám sức khỏe định kỳ: thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tham khảo ý kiến bác sĩ để phát hiện sớm các rủi ro liên quan đến việc sử dụng thảo dược.
Lựa chọn thảo dược chất lượng: có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm nghiệm chất lượng.
Sử dụng đúng liều lượng: nắm rõ cách sử dụng, liều lượng và tác dụng phụ của từng loại thảo dược.

xây dựng lối sống lành mạnh.png — Hãy cẩn trọng trong việc sử dụng các loại thảo duowjckeets hợp cùng thuốc tây điều trị

Những thảo dược có thể giúp hỗ trợ giảm cân, nhưng lại tiềm ẩn nhiều rủi ro không thể xem thường. Để cùng bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe một cách hiệu quả và an toàn, bạn nên dùng ứng dụng công nghệ để hỗ trợ. Với tính năng theo dõi chế độ ăn uống và các chỉ số sức khỏe cá nhân, bạn và Bác sĩ sẽ nhận được cảnh báo ngay lập tức nếu tình trạng bệnh lý nếu có chuyển biến xấu. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên con đường hướng tới sức khỏe tốt hơn!

Tài liệu tham khảo:

1. Sách Mật mã tiểu đường, Jason Fung, 2023

3. Hướng dẫn điều trị bệnh tiểu đường, Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), 2024

Nội dung trên chỉ mang tính tham khảo, không thay thế cho tư vấn y khoa. Hãy trao đổi trực tiếp với Bác sĩ để có hướng dẫn phù hợp với tình trạng sức khỏe của mỗi người! Xem thêm >